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Kursplan

Dynamische Workouts, effektives Training und jede Menge Spaß in der Gruppe.

Montag

Reha-Sport

08:15 - 09:00

Reha-Sport

15:15 - 16:00

Rückenfit

16:15 - 17:00

Dienstag

Reha-Sport

08:15 - 09:00

Reha-Sport

09:00  - 09:45

Yoga

10:00 - 11:30

Yoga

16:30 - 18:00

Indoorcycling

18:15 - 19:15

Indoorcycling

19:30 - 20:30

Mittwoch

Reha-Sport

15:00 - 15:45

Body Workout

17:00 - 18:00

Meditation & Achtsamkeit

18:15 - 19:15

Entspannungskurs

19:30 - 20:30

Donnerstag

Reha-Sport

08:15 - 09:00

Rückenfit

09:00 - 10:00

Entspannungskurs

10:45 - 11:45

Rückenfit

18:00 - 19:00

Zumba

19:30 - 20:30

Freitag

Indoorcycling

18:15 - 19:15

Samstag

Sonntag

Indoorcycling

10:30 - 11:30

Kursbeschreibung
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Body Workout

In diesem Kurs werden sowohl Ausdauer, Kraft, Koordination & Gleichgewicht zu Musik trainiert. Alles was man braucht, um seine Figur in Form zu bringen.

Yoga

Im Yoga geht es um grundlegende einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten. Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung. In seiner über 2000jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation. - Dieser Übungsweg ist eingebunden in Konzepte, in denen gefragt wird: Wie entsteht innere Enge, Stress, Überforderung? Was kann eine angemessene Selbstwahrnehmung behindern? Wie lassen sich die eigenen Potenziale entwickeln? Wie kann ich mich und andere besser verstehen lernen? Wie kann man den eigenen Körper positiv erleben? Wie kann die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags gefunden werden? Wie können die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt werden?

Entspannungskurs

Wie wäre es mal mit einer PAUSE❓ Lust auf Ruhe, Wohlbefinden, Leichtigkeit, ein Gefühl von Regeneration und Erholung?🙏🍂🔥 Dann ist vielleicht „Meine Wohlfühlzeit“ was für dich❣ Lass dich mit verschiedenen Entspannungsmethoden, in tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit führen🧘🏻♀🧘 Ich freue mich auf dich, Yvonne☺

Indoorcycling

Indoor-Cycling ist absolut im Trend der Zeit und sorgt für mehr Kondition, Fettabbau und macht unglaublich viel Spaß. Fahrradfahren einmal anders. Gemeinsam in der Gruppe auf speziellen Fahrrad-Ergometern zum Rhythmus der Musik. - Indoor-Cycling ist ein Ausdauertraining mit besonders gelenkschonendem Bewegungsablauf. Dies wird durch die neueste Generation von Tomahawk IndoorCycling Rädern mit Riemenantrieb ermöglicht. Es ist aber auch ein perfektes Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit. Durch die Kontrolle der Herzfrequenz ist es für jedes Ausdauerlevel gleichermaßen gut geeignet. Auch für Risikogruppen wie Bluthochdruckpatienten oder Übergewichtige.

Reha-Sport

Reha-Sport kann auf Verordnung vom Arzt bei uns im Studio durchgeführt werden. Orthopädische Krankheitsbilder vom Rücken bis Knie, Schulter etc. werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen verbessert. Dadurch werden Schmerzen gelindert und reduziert. - Der Kurs wird mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt. Dabei kommen Bälle, Hanteln und Bänder zum Einsatz.

Zumba

„Feier dich doch fit!!!“ Genau das ist das Motto von Zumba® und Anne. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats, die einfach zu erlernen sind, Kalorien verbrennen und somit vielen Menschen Spaß und Gesundheit bringen

Rückenfit

Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Die meisten Rückenprobleme und Haltungsschäden gehen nicht auf krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule zurück, sondern haben ihre Ursache in Bewegungsarmut und einer untrainierten und schwachen Rückenmuskulatur. Rückenfit ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. - Alle unsere Rücken Fit-Kurse werden zu 80% von den Krankenkassen unterstützt.

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Kontakt

Trainings- und Therapiezentrum Stark
Bahnhofstraße 19
35216 Biedenkopf-Wallau

Tel: 0 64 61 / 75 85 921
Mail: theke@trainingszentrum-stark.de

Öffnungszeiten

Mo / Do
08:00 - 12:00 und 15:00 - 21:00 Uhr

Di / Mi / Fr
08:00 - 21:00 Uhr

Sa / So
09:00 - 15:00 Uhr

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