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Deine Kurse
im Trainingszentrum Stark

Meine Auszeit

Der Alltag fordert einiges von uns, dabei vergessen wir viel zu häufig eine Auszeit einzulegen. Der Kurs -Meine Auszeit- soll dir dabei helfen zu lernen, dich von innen heraus zu entspannen und achtsam mit deinem Körper umzugehen. - Dazu nutzen wir verschiedene Entspannungs- Methoden, wie z.B. autogenes Training nach J.H. Schultz, die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

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Rehasport

Reha-Sport kann auf Verordnung vom Arzt bei uns im Studio durchgeführt werden. Orthopädische Krankheitsbilder vom Rücken bis Knie, Schulter etc. werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen verbessert. Dadurch werden Schmerzen gelindert und reduziert. - Der Kurs wird mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt. Dabei kommen Bälle, Hanteln und Bänder zum Einsatz.

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Rückenfit

Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Die meisten Rückenprobleme und Haltungsschäden gehen nicht auf krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule zurück, sondern haben ihre Ursache in Bewegungsarmut und einer untrainierten und schwachen Rückenmuskulatur. Rückenfit ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. - Alle unsere Rücken Fit-Kurse werden zu 80% von den Krankenkassen unterstützt.

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Yoga (10er Blockkurs)

Im Yoga geht es um grundlegende einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten. Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung. In seiner über 2000jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation. - Dieser Übungsweg ist eingebunden in Konzepte, in denen gefragt wird: Wie entsteht innere Enge, Stress, Überforderung? Was kann eine angemessene Selbstwahrnehmung behindern? Wie lassen sich die eigenen Potenziale entwickeln? Wie kann ich mich und andere besser verstehen lernen? Wie kann man den eigenen Körper positiv erleben? Wie kann die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags gefunden werden? Wie können die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt werden? - Alle unsere Yoga-Kurse werden i. d. R. von den Krankenkassen bezuschusst.

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Kinder Yoga (8er Blockkurs)

Kinder Yoga verbessert Konzentration, die Haltung des Körpers, Selbstvertrauen, innere Ruhe und macht zudem noch Spaß. Bei dem heutigen Leistungsdruck und unserer schnellen Zeit ist Yoga sinnvoller denn je! Für Kinder im Alter von 7-14 Jahren.

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Indoorcycling

Indoor-Cycling ist absolut im Trend der Zeit und sorgt für mehr Kondition, Fettabbau und macht unglaublich viel Spaß. Fahrradfahren einmal anders. Gemeinsam in der Gruppe auf speziellen Fahrrad-Ergometern zum Rhythmus der Musik. - Indoor-Cycling ist ein Ausdauertraining mit besonders gelenkschonendem Bewegungsablauf. Dies wird durch die neueste Generation von Tomahawk IndoorCycling Rädern mit Riemenantrieb ermöglicht. Es ist aber auch ein perfektes Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit. Durch die Kontrolle der Herzfrequenz ist es für jedes Ausdauerlevel gleichermaßen gut geeignet. Auch für Risikogruppen wie Bluthochdruckpatienten oder Übergewichtige.

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Mach dich FIT

In diesem Kurs werden sowohl Ausdauer, Kraft, Koordination & Gleichgewicht zu Musik trainiert. Alles was man braucht, um seine Figur in Form zu bringen.

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Grundkurs Meditation (6er Blockkurs)

Meditation bedeutet streng genommen nichts anderes als im HIER und JETZT zu sein. Hast Du Lust mehr über Meditation zu erfahren und es einmal auszuprobieren? Wie meditiere ich? Was bringt Meditation für mich? Was passiert in der Meditation? Yvonne nimmt Dich ein Stück mit in die Welt der Meditation. Du erfährst mehr über die Möglichkeit der aktiven und passiven Meditation, gemeinsam probiert ihr verschiedene Meditationstechniken und vieles mehr aus.

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Zumba

„Feier dich doch fit!!!“ Genau das ist das Motto von Zumba® und Anne. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats, die einfach zu erlernen sind, Kalorien verbrennen und somit vielen Menschen Spaß und Gesundheit bringen

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Meine Auszeit

Der Alltag fordert einiges von uns, dabei vergessen wir viel zu häufig eine Auszeit einzulegen. Der Kurs -Meine Auszeit- soll dir dabei helfen zu lernen, dich von innen heraus zu entspannen und achtsam mit deinem Körper umzugehen. - Dazu nutzen wir verschiedene Entspannungs- Methoden, wie z.B. autogenes Training nach J.H. Schultz, die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

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Rehasport

Reha-Sport kann auf Verordnung vom Arzt bei uns im Studio durchgeführt werden. Orthopädische Krankheitsbilder vom Rücken bis Knie, Schulter etc. werden mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen verbessert. Dadurch werden Schmerzen gelindert und reduziert. - Der Kurs wird mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt. Dabei kommen Bälle, Hanteln und Bänder zum Einsatz.

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Rückenfit

Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Die meisten Rückenprobleme und Haltungsschäden gehen nicht auf krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule zurück, sondern haben ihre Ursache in Bewegungsarmut und einer untrainierten und schwachen Rückenmuskulatur. Rückenfit ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. - Alle unsere Rücken Fit-Kurse werden zu 80% von den Krankenkassen unterstützt.

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Yoga (10er Blockkurs)

Im Yoga geht es um grundlegende einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten. Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung. In seiner über 2000jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation. - Dieser Übungsweg ist eingebunden in Konzepte, in denen gefragt wird: Wie entsteht innere Enge, Stress, Überforderung? Was kann eine angemessene Selbstwahrnehmung behindern? Wie lassen sich die eigenen Potenziale entwickeln? Wie kann ich mich und andere besser verstehen lernen? Wie kann man den eigenen Körper positiv erleben? Wie kann die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags gefunden werden? Wie können die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt werden? - Alle unsere Yoga-Kurse werden i. d. R. von den Krankenkassen bezuschusst.

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Kinder Yoga verbessert Konzentration, die Haltung des Körpers, Selbstvertrauen, innere Ruhe und macht zudem noch Spaß. Bei dem heutigen Leistungsdruck und unserer schnellen Zeit ist Yoga sinnvoller denn je! Für Kinder im Alter von 7-14 Jahren.

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Indoor-Cycling ist absolut im Trend der Zeit und sorgt für mehr Kondition, Fettabbau und macht unglaublich viel Spaß. Fahrradfahren einmal anders. Gemeinsam in der Gruppe auf speziellen Fahrrad-Ergometern zum Rhythmus der Musik. - Indoor-Cycling ist ein Ausdauertraining mit besonders gelenkschonendem Bewegungsablauf. Dies wird durch die neueste Generation von Tomahawk IndoorCycling Rädern mit Riemenantrieb ermöglicht. Es ist aber auch ein perfektes Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit. Durch die Kontrolle der Herzfrequenz ist es für jedes Ausdauerlevel gleichermaßen gut geeignet. Auch für Risikogruppen wie Bluthochdruckpatienten oder Übergewichtige.

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